昨日はマユミちゃんのサイト作ってたら1日が終わってしまった。おかげでmammyAgのデザインは終了♪自分トコは後回しで次は8pageやらなくちゃな...来週にしよ。さて今日はヨガの話。何度も書いている通り、会社を辞めたらヨガに2ヶ月通いつめる予定でした。んが、妊娠発覚で通うどころか14週までヨガは禁止。この長い3ヶ月弱を経て15週目にしてやっとヨガが出来るようになるわけです。しかし今までのようには当然出来ない。参考にしたのは「女性のためのアシュタンガ・ヨーガ」この本には妊娠した時の禁忌のポーズや代用ポーズが載っているので、それに沿ってやっていく事が出来る。ネットでググると2年かそんくらい前に神南でやったマタニティのためのアシュタンガヨガについて書いている人もいるのでそちらも参考にした。それによると

• 妊娠第1期（0週〜14週）ほとんどのポーズは出来ない
• 妊娠第2期（15週〜28週）身体をねじるポーズと子宮を圧迫するポーズ以外は、ベーシックを手加減してやる感じ...（プライマリーのほとんどのポーズはNG）
• 妊娠第3期（29週〜40週）物理的にできなくなるポーズが増える。

この3期に分かれる。私は1期は何もやんなかった。2期になると女性のためのアシュタンガヨガ本に載ってるようにやって良いようだ。3期になるとおなかが大きくなって、2期のようには動けないだろうといのは想像が付く。だいたいがねじっちゃダメ、深く曲げちゃダメ。ヨガは身体との対話なのだから、身体の声を良く聞いて無理をしないってのが基本だ。...これしきしか曲げないヨガなんてやる意味あんのか？と愕然としたのも確か。だけど他のマタニティヨガはもっと動かないので、なんだかやる気にならないし...。しばらく身体をのばさないでいるうちにみるみるギシギシしていく身体に思いっきり気がついた。どんなぬるいヨガでもやった方が良い！と、思った頃にちょうど2期になったので、再開したわけです。